JAK ZADBAĆ O ZDROWIE PODCZAS EGZOTYCZNEJ PODRÓŻY W OKRESIE ŚWIĄTECZNO-NOWOROCZNYM?

Zachęcamy do lektury podróżniczego niezbędnika, który powstał na podstawie podcastów CO NA TO TWÓJ LEKARZ z udziałem specjalisty medycyny podróży, dr n. med. Mateusza Babickiego. 

APTECZKA - FUNDAMENT BEZPIECZNEGO WYJAZDU

Wyjazd marzeń zaczyna się jeszcze przed wejściem na pokład samolotu. To moment, w którym powinna powstać dobrze przemyślana apteczka podróżna: z lekami przyjmowanymi przewlekle (z niewielkim zapasem), podstawowymi środkami opatrunkowymi, dezynfekcyjnymi oraz preparatami na infekcje dróg oddechowych, ból gardła czy gorączkę. To nie przesada. Nawet drobne skaleczenie o koralowiec może w tropikach przekształcić się w trudno gojącą ranę. Warto pamiętać także o ochronie przeciwsłonecznej oraz o produktach nawilżających skórę po ekspozycji na silne promienie słońca. 

JAK UNIKNĄĆ BIEGUNKI PODRÓŻNYCH?

Po wylądowaniu w tropikach szybko orientujemy się, że street food kusi zapachami, a kostki lodu w drinkach wyglądają niewinnie. To właśnie wtedy najłatwiej o kłopoty jelitowe. Dr Babicki przypomina, że biegunce podróżnych najczęściej sprzyja picie wody z kranu, spożywanie surowych potraw i produktów przygotowanych w niepewnych warunkach. A jeśli objawy już się pojawią, podstawą jest nawadnianie z elektrolitami, stosowanie probiotyków oraz rozważne używanie leków przeciwbiegunkowych. 

REPELENTY I PROFILAKTYKA, BY ZAPOBIEGAĆ CHOROBOM PRZENOSZONYM PRZEZ OWADY.

Egzotyczne kierunki to ryzyko kontaktu z groźnymi owadami. A wraz z nimi prawdopodobieństwo takich chorób jak malaria, denga, chikungunya czy zika. W podróżnym niezbędniku nie może zabraknąć repelentów z wysokim stężeniem DEET, a dla najmłodszych, specjalnych naklejek z olejkami eterycznymi. Osoby wybierające Afrykę czy Azję Południowo-Wschodnią powinny pamiętać o profilaktyce przeciwmalarycznej, która zaczyna się dzień przed wylotem, trwa przez cały pobyt i musi być kontynuowana jeszcze przez 7 dni po powrocie – nawet jeśli ostatnie ukłucie komara zdarzyło się… już przy wejściu do samolotu 

PO POWROCIE OBSERWUJ SIEBIE UWAŻNIEJ NIŻ ZDJĘCIA Z WAKACJI

Gdy po powrocie siadamy do sortowania setek zdjęć, warto wsłuchać się także w sygnały własnego ciała. Utrzymująca się gorączka, przedłużająca się biegunka, nietypowe zmiany skórne wymagają konsultacji lekarskiej. Niektóre choroby tropikalne mogą ujawnić się dopiero po kilku tygodniach, dlatego informacja o niedawnej egzotycznej podróży jest kluczowa dla szybkiej diagnozy i skutecznego leczenia.